خلطات لتطويل الشعر | أفضل 16 خلطة لتطويل الشعر | 16 Remedy for longer hair

 ليس من السهل الحصول على خلطات لتطويل الشعر للحصول على شعر حريري شبيهة بـ Rapunzel  - اطلب من أي شخص تناول عددًا لا يحصى من حبوب البيوتين ومكملات  فيتامين E فلن تضمن التزامه بالقيام بتناولها بشكل منتظم للحصول على شعر صحي. 

#طرق_لتسريع_نمو_الشعر-طبيعياً #خلطات_لتطويل_الشعر   #خلطة_لتطويل_الشعر

في المتوسط ​​، ينمو الشعر ما يقرب من نصف بوصة كل شهر ، ويصل إلى حوالي ست بوصات في السنة. بالطبع ، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر ، مثل:

•  العمر (نميل إلى تساقط الشعر مع تقدمنا ​​في السن) ، 
• والصحة العامة (مثل نقص الفيتامينات) ، 
• وعوامل مثل الإجهاد والعادات اليومية (مثل التدخين).

هناك أيضًا عدة طرق للمساهمة في نمو الشعر ، بما في ذلك:

 التحفيز الجسدي:

 - مثل تدليك فروة رأسك. اتضح أن إعطاء نفسك تدليكًا لفروة الرأس باستخدام بعض المكونات الطبيعية الأساسية يمكن أن يساعد في الحفاظ على الطول ، وبالتالي يجعل خصلات شعرك تبدو أكثر بليك ليفلي –esque. 1 هناك أيضًا قناع صفار البيض بالكامل ، ودعونا لا ننسى  العلاج بزيت الخروع الساخن .

مع الكثير من خيارات العلاج الطبيعية والتي لا تستلزم وصفة طبية ، لا يجب أن تشعر بأن تحقيق شعر أحلامك بعيد المنال. فقط تذكر أنه لا يوجد عنصر أو طريقة يمكن أن تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع من الجذور. لمساعدتنا في معرفة كيفية نمو شعر أقوى وأكثر صحة مما يقلل من التكسر في الأطراف ، وبالتالي تعزيز الطول ، قمنا برفع مستوى الإيجابيات.

قابل الخبير

• ميريل بريتشارد هي أخصائية تغذية شاملة ومؤسس  Kore Kitchen .
• ألان جيه بومان ، دكتوراه في الطب ، هو جراح استعادة الشعر المعتمد من مجلس الإدارة وعضو المجلس الاستشاري للجمعية العالمية لعلم الشعر.

استمر في التمرير للحصول على 16 خلطة لتطويل الشعر والحصول على شعر أطول وصحي.

01من 16

قم بتدليك فروة الرأس بنفسك

إننا نقضي الكثير من الوقت والمال في تكديس منتجات الشعر بحيث يسهل نسيان أين يبدأ نمو الشعر: أي فروة رأسك. يقول بومان: "تمامًا مثل التربة ذات الجودة العالية ضرورية لنمو النباتات والزهور الصحية ، فإن فروة الرأس الصحية هي الأساس لنمو شعر صحي". "تدعم الأبحاث فكرة أن تدليك فروة الرأس له آثار مفيدة على هرمونات التوتر وضغط الدم ومعدل ضربات القلب." طريقة بسيطة لتحفيز نمو الشعر في المنزل هي تدليك فروة الرأس . سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى فروة رأسك ، وتعزيز قوة جذورك ، ومساعدة العناصر الغذائية في الوصول إلى بصيلاتك بشكل أسرع. 1 يمكنك تدليك فروة رأسك بشعر جاف مع إضافة زيت غني بالروزميري يؤدي هذا المزيج إلا إلى مضاعفة الفوائد. (فقط احتفظي بها مرة واحدة في الأسبوع إذا كانت لديك جذور دهنية).

Allpa Botanicals زيت روزماري للشعر 28.00 دولار

يستخدم زيت إكليل الجبل لعدة قرون لتحفيز نمو الشعر. إنه يوسع الأوعية الدموية ، ويحفز بدوره بصيلاتك على إنتاج نمو جديد. 2

اقرئي أيضاً:

أسباب الشيب المبكر وطرق علاج الشعر الأبيض

02من 16

جرب قناع صفار البيض

ستوكسي

يلاحظ بومان أنه في المتوسط ​​، ينمو الشعر ما يقرب من ربع إلى نصف بوصة في الشهر ، وبينما لا يمكننا تسريع هذه العملية ، يمكننا التأثير على جودة خصلات الشعر التي يمكن أن تنتجها كل بصيلة (فكر: أكثر سمكًا وأقوى ، أقفال أكثر لمعانًا). هناك أشياء يمكننا القيام بها "لتحفيز نسبة أعلى من بصيلات الشعر في فروة الرأس ، والتي ستحافظ على المزيد من الشعر في مرحلة النمو وتجعل رأسك أكثر كثافة وصحة وامتلاء ،" كما يقول. مما لا يثير الدهشة ، أن هذا يجعل الطريقة التي تعالج بها شعرك ضرورية لنمو الشعر الطبيعي. إذا تكسر شعرك قبل أن يتجاوز كتفيك ، سيكون قناع صفار البيض منقذك. يحتوي البيض على الليسيثين والبروتين ، مما يقوي ويغذي ويشفى خيوطك. 3 بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد محتواها العالي من الكبريت في علاج قشرة الرأس.

لتحضير القناع ، اخلطي بيضتين مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. أضف نصف كوب من الماء لتخفيف الخليط (وجعله أقل لزوجة). ضعي القناع مباشرة على الشعر الجاف والمصفى واتركيه لمدة تصل إلى 30 دقيقة. ثم اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم كالمعتاد.

03من 16

تحقق من الأدوية الخاصة بك

وفقًا لبومان ، هناك العديد من الأدوية الموصوفة المعروفة بأنها مرتبطة بتساقط الشعر. "بعض الفئات الشائعة من الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر تشمل مضادات ارتفاع ضغط الدم (ضغط الدم) ؛ الكوليسترول أو الستاتين ؛ بدائل الهرمونات مثل الغدة الدرقية ، تحديد النسل ، التستوستيرون ؛ وبعض مضادات الاكتئاب ،" كما يقول. كإجراء تحذيري ، يجب عليك دائمًا مناقشة هذه الآثار الجانبية مع طبيبك قبل التوقف عن تناول أي أدوية.

04من 16

استخدمي علاج زيت الخروع الساخن

زيت الخروع هو البطل المجهول في عالم الشعر - قد تميل إلى التخلص من  زيت جوز الهند من أجله بعد قراءة هذا. أولاً وقبل كل شيء ، يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا للمساعدة في مكافحة التهابات فروة الرأس التي تمنع شعرك من النمو. ثانيًا ، إنه مليء بأحماض أوميغا 6 الدهنية وفيتامين E والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تخترق خيوطك الجافة وتغلق جذع شعرك للاحتفاظ بالرطوبة. 4 ثالثًا ، يعد  علاجًا رائعًا  بالزيت الساخن - حيث يساعد تدليك الزيت في الجذور فروة رأسك على امتصاص جميع العناصر الغذائية ويساعد على تعزيز نمو الشعر .

لتحصلي على علاج بالزيت الساخن ، دلكي فروة رأسك بالزيت ثم ضعيه حتى نهايات خصلات شعرك. 

وقومي بتغطية شعرك بغطاء الرأس وجففي شعرك بمجفف الشعر لمدة 15 دقيقة. لا تتردد في الاستحمام والشامبو والبلسم كالمعتاد. ستلاحظ شعرك أكثر نعومة على الفور.

05من 16

تجنب التدخين

التدخين خيار شخصي ، ولسنا هنا للحكم ، لكننا سنكذب إذا قلنا أن الفعل لا يؤثر على شعرك بطريقة ما . يشير بومان إلى أن "التدخين يحد من تدفق الدم إلى فروة الرأس والبصيلات ، وهذا بدوره يحد من الأكسجين الحيوي والمواد المغذية التي يحتاجها شعرك وفروة رأسك ليكونا بصحة جيدة". أيضًا ، يمكن أن تتسرب السموم الناتجة عن التدخين إلى بصيلات الشعر وتسبب اضطرابًا. 5

06من 16

استبدل مكملات نمو الشعر بالدهون الصحية

شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

بالتأكيد ، يمكنك بسهولة وضع مكمل لنمو الشعر ، ولكن بصراحة ، لا تزال الكلمة معلقة حول ما إذا كانت طريقة فعالة لمساعدة شعرك على النمو بشكل أسرع أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة غير ضرورية من المعادن والفيتامينات (مهم ، البيوتين) ، والتي يمكن أن تسبب الفوضى بطرق أخرى (مهم ، هروب). 6 لهذا السبب ، فإن تناول الطعام في طريقك إلى شعر أطول هو في الواقع طريقة أكثر ذكاءً ومعتمدة من خبراء التغذية لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع. الفيتامينات والمعادن الموجودة بشكل طبيعي في الأطعمة يسهل على جسمك استخدامها ، وستوفر بشكل طبيعي نسبة صحية من العناصر الغذائية - تمامًا بالطريقة التي قصدتها الطبيعة الأم.

وفقًا لبريتشارد ، فإن الحصول على الكثير من الدهون الصحية مثل أوميغا 3 يمكن أن يحفز نمو الشعر. "الدهون الصحية ضرورية لصحة الشعر لأن أجسامنا لا تستطيع إنتاج أحماض أوميغا 3 الدهنية بمفردها. لذلك ، من المهم الحصول على هذه الدهون من خلال نظامنا الغذائي" ، كما تقول. "إنها تغذي بصيلات الشعر لإضفاء توهج قوي ولامع."

تشمل المصادر الغذائية الكبيرة لأوميغا 3 سمك السلمون والتونة وبذور الكتان والجوز والزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وزيت الكانولا.

07من 16

الحد من تصفيف الشعر بالحرارة

ربما تعرف هذا بالفعل ، لكن أي مصفف شعر سيخبرك أن الطريقة الأكثر وضوحًا لمساعدة شعرك على النمو بشكل أسرع هي التخلص من روتين الأدوات الساخنة. (حزين ، نعلم). "مجففات الشعر ومكواة التصفيف يمكن أن تتلف بالتأكيد شعرك بجعله جافًا وهشًا ، مما قد يؤدي إلى تكسره ويقصر طوله" ، كما تنصح بومان. "إذا كنت تحاولين إنماء شعرك ، فإنني أوصي بتجفيف شعرك بالهواء وتجنب أي أدوات تسخين. إذا كنت تستخدمين أداة تسخين ، فاستخدمي بخاخًا للحماية من الحرارة."

08من 16

تجنب الإفراط في استخدام الشامبو

تقول الشائعات أن الإفراط في غسل الشعر بالشامبو يمكن أن يؤدي إلى تجاعيد الشعر المتكسرة والجافة والهشة ، وذلك بسبب تجريد المنظف للشعر من زيوته الطبيعية. اعتمادًا على نوع شعرك ، يختلف عدد مرات غسل شعرك بالشامبو في الأسبوع. يمكن أن تفلت أنواع الشعر السميك والخشن دون غسل شعرها لبضعة أيام ، في حين أن أنواع الشعر الرقيق قد تجد شعرها دهنيًا حتى بعد يوم واحد. في مثل هذه الحالات ، يمكن للشامبو الجاف أن يصنع المعجزات في امتصاص الشحوم الزائدة وأنت تنتظر خيوطًا أطول.

09من 16

اصنع قناعًا من القرفة

تبين أن القرفة ليست جيدة فقط لرش دقيق الشوفان الصباحي. بفضل خصائصه المضادة للميكروبات ، فإنه يوفر فوائد للشعر أيضًا ، في شكل تنشيط الدورة الدموية وتغذية الخيوط. 7 امزجي كميات متساوية من القرفة وزيت جوز الهند وضعيه على شعرك مع التركيز على الجذور. اتركيها لمدة 45 دقيقة قبل الشطف.

10من 16

تقليم الأطراف المتقصفة بانتظام

ستوكسي

قد يبدو الأمر عكسيًا عندما تريد أن ينمو شعرك لفترة أطول ، لكن الزخارف العادية تتخلص من  الأطراف المتقصفة الجافة والتالفة وهي ضرورية للنمو الطبيعي والصحي. 8إذا تُركت الأطراف المتقصفة دون علاج ، فإنها يمكن أن تشق طريقها إلى أعلى خصلات شعرك وتتسبب في مزيد من التكسر ، مما يعني أن الشيء الوحيد الذي ينمو هو إحباطك. ولكن إذا كان مصفف الشعر الخاص بك يبتعد كثيرًا في كل مرة تذهب فيها للزيارة ، فلن يطول شعرك ، لذا تأكد من توصيل أهداف شعرك بوضوح. اعتمادًا على حالة شعرك وتسريحة شعرك وروتينك اليومي ، قد تحتاجين إلى تقليم في أي مكان من كل ستة أسابيع إلى ستة أشهر. ومع ذلك ، كلما كنت تعتني بشعرك بشكل أفضل على أساس يومي ، كلما قلت الحاجة إلى التشذيب ، وكلما طالت فترة نمو شعرك بشكل طبيعي.

11من 16

بالفرشاة برفق عند فك تشابك الشعر

لا شيء سيختبر صبرك مثل فك تشابك العقد في شعرك بشكل صحيح ، لكنها خطوة مهمة في نمو خيوطك بشكل أسرع وهي خطوة لا ينبغي التعجيل بها بالتأكيد. إذا كنت تميل إلى تمزيق الفرشاة بسرعة وبشكل عشوائي من خلال شعرك وتسميته بالتوقف ، فقد ترغب في إعادة النظر. قد يؤدي عدم توخي الحذر المناسب عند استخدام الفرشاة إلى تكسر خصلات شعرك وتقسيمها - على عكس نمو الشعر إلى حد كبير. عندما يتعلق الأمر بتمشيط شعرك ، فكر ببطء ولطف.

واتضح أن الفرشاة التي تختارها تحدث فرقًا. في حين أن للفرشاة ذات الشعيرات المعدنية غرضها ، فإن المشط واسع الأسنان أو فرشاة فك التشابك أو الفرشاة ذات الشعيرات المستديرة كلها خيارات أفضل لتمشيط العقد بلطف والتسبب في الحد الأدنى من الكسر. لا تقل أهمية ما تستخدمينه في تمشيط شعرك تقريبًا عندما تختارين القيام بذلك. بدلًا من فك تشابكه بعد الاستحمام (عندما يكون شعرك في أكثر حالاته ضعفًا وهشاشة) ، قم بتمشيط عقدك قبل غسل شعرك.

"بالإضافة إلى إبطاء تقدم تساقط الشعر عن طريق بدء قوة المينوكسيديل الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية ، يمكنك التغيير إلى ممارسات الشعر اللطيفة للحد من تساقط الشعر" ، يونغ ماكماهان ، طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة مع شركاء الأمراض الجلدية في الولايات المتحدة واكو . "إن سحب الشعر إلى الوراء في الضفائر الضيقة أو ذيل الحصان يمكن أن يضر بصيلات الشعر ، حيث ينشأ نمو الشعر ، مما يؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر."

عندما تلاحق العقد في شعرك ، اعمل في طريقك من الأطراف إلى الأعلى بدلًا من الجذور إلى الأسفل لمنع التشابك من التفاقم.

12من 16

القضاء على التوتر

 إف جي تريد ، جيتي إيماجيس

صحيح أن التوتر يؤثر على الجسم بأكثر من طريقة ، بل ويمكن أن يكون سببًا لتساقط الشعر عند البعض. 9 "عادة ، يتطلب الأمر إجهادًا شديدًا مؤلمًا أو ضغطًا مزمنًا بمرور الوقت للتسبب في تساقط الشعر" ، كما يقول بومان. "بعض أمراض المناعة الذاتية التي تصيب الشعر وفروة الرأس والتي تسبب تساقط الشعر غير المكتمل ، مثل داء الثعلبة ، يمكن أن تتفاقم بسبب نوبات الإجهاد." حافظ على مستويات التوتر لديك إلى الحد الأدنى (أسهل القول من الفعل ، نعلم) عن طريق القيام بحيلة يدوية قديمة في الطب الشرقي أو تخصيص بضع دقائق في اليوم للتأمل.

13من 16

النوم على وسادة من الحرير

غطاء أو غطاء الوسادة من الحرير أو الساتان أفضل لصحة شعرك من القطن ، حيث يمتص كل الرطوبة من خيوطك ويؤدي إلى التشابك والتكسر. في حين أن هذا لن يؤدي بالضرورة إلى تسريع عملية نمو الشعر ، فإن النوم على وسادة من الحرير يولد احتكاكًا أقل ويمنح الشعر سطحًا أكثر نعومة ليستقر عليه.

14من 16

استخدم المنتجات التي تحتوي على الكيراتين

صحيح أن المنتجات التي تحتوي على الكيراتين يمكن أن تقاوم الجفاف وتجعل الشعر يبدو أكثر لمعانًا ، ولكن يمكنها أيضًا تقوية الشعر ومنع التكسر في المستقبل. 10 البروتين ، الذي يحمي الطبيعة ، يغمر الشعر بالزيوت الأساسية والمواد المغذية التي يحتاجها للنمو ، مما يجعله بيئة مثالية لنمو خيوط صحية.

15من 16

رؤية خبير

ينصح مكماهان أولئك الذين يعانون من تساقط الشعر أو تساقطه أن يطلبوا مساعدة خبير لتحديد السبب الجذري للمشكلة.

يقول مكماهان: "هناك عدة أنواع من تساقط الشعر أو الثعلبة والعديد من العوامل المساهمة التي تسبب تساقط الشعر عند الإناث". "من المهم الحصول على موعد مع طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد وخبير في تشخيص نوع الثعلبة التي قد يعاني منها الشخص والحصول على نظام علاجي مخصص لسبب كل ثعلبة."

قبل موعدك ، ينصح ماكماهان بإعداد قائمة بجميع الأدوية التي تتناولها ، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والجدول الزمني للوقت الذي بدأت فيه ملاحظة تساقط الشعر لأول مرة ، وتأكد من تدوين أي أمراض أو عمليات جراحية أو أحداث طبية كبيرة. قد يكون لديك ستة أشهر قبل تساقط الشعر. سيساعد ذلك مزودك على تضييق السبب الجذري وتصميم خطة علاج لإعادة نمو شعرك.

16من 16

انتقل إلى المكونات القوية

يقول ماكماهان إن بعض الأشخاص (أي أولئك غير الحوامل أو المرضعات) يمكنهم بدء استخدام المينوكسيديل الموضعي (روجين) بقوة إضافية مرتين في اليوم.

يوضح مكماهان: "أحذر جميع مرضاي من أنه خلال الشهر الأول من استخدام المينوكسيديل الموضعي يمكن أن يكون هناك تفاقم متناقض في تساقط الشعر والذي يتعافى إذا واصلت استخدام الدواء". "بالنسبة لجميع مرضى الثعلبة ، أوصي أيضًا بتناول مكملات تحتوي على 1500 وحدة دولية من فيتامين د ، و 3500 ميكروغرام من البيوتين ، و 90 مجم من جلوكونات الزنك."

#طرق_لتسريع_نمو_الشعر-طبيعياً #خلطات_لتطويل_الشعر   #خلطة_لتطويل_الشعر

التعليمات

• كيف يمكنني تسريع نمو الشعر في أسبوع؟

  يمكن أن يكون تسريع نمو الشعر عملية طويلة. بين تعديل نظامك الغذائي واستخدام علاجات جديدة ، يمكنك توقع النمو في غضون أسابيع قليلة ، على الأقل.

• هل يتباطأ نمو الشعر عندما يطول شعرك؟

  قد لا يتوقف شعرك عن النمو بطول معين ، لكنه قد يتوقف بمجرد مرور فترة زمنية معينة (ويعرف أيضًا باسم دورة نمو الشعر). في هذه المرحلة ، بمجرد وصولها إلى نهاية الدورة ، قد تنقطع أو تتلاشى.

• أي زيت ينمو الشعر بشكل أسرع؟

  يوصي الخبراء بزيت الخروع ، خاصةً كعلاج بالزيت الساخن.

• المصادر والمراجع:
  تنتهز بيردي كل فرصة لاستخدام مصادر عالية الجودة ، بما في ذلك الدراسات التي راجعها الأقران ، لدعم الحقائق في مقالاتنا. اقرأ إرشادات التحرير الخاصة بنا لمعرفة المزيد حول كيفية الحفاظ على دقة المحتوى الخاص بنا وموثوقيته وجدير بالثقة.

  1. Koyama T، Kobayashi K، Hama T، Murakami K، Ogawa R. نتائج قياسية لتدليك فروة الرأس في زيادة سماكة الشعر عن طريق تحفيز قوى التمدد لخلايا الحليمة الجلدية في الأنسجة تحت الجلد . ابلاستي . 2016 ؛ 16: e8.

  2. Panahi Y، Taghizadeh M، Marzony ET، Sahebkar A. زيت إكليل الجبل مقابل المينوكسيديل 2٪ لعلاج الثعلبة الوراثية: تجربة عشوائية مقارنة. جلد. 2015 من يناير إلى فبراير ؛ 13 (1): 15-21.

  3. Sunwoo HH ، Gujral N. التركيب الكيميائي للبيض ومنتجات البيض . في: Cheung PCK، Mehta BM، eds. كتيب كيمياء الأغذية . سبرينغر برلين هايدلبرغ ؛ 2015: 331-363. دوى: 10.1007 / 978-3-642-36605-5_28

  4. Patel VR، Dumancas GG، Kasi Viswanath LC، Maples R، Subong BJ. زيت الخروع: خصائص واستخدامات وتحسين معاملات المعالجة في الإنتاج التجاري . رؤى الدهون . 2016 سبتمبر 7 ؛ 9: 1-12. دوى: 10.4137 / LPI.S40233.

  5. Ortiz A، Grando SA. التدخين والجلد . المجلة الدولية للأمراض الجلدية . 2012 ؛ 51 (3): 250-262. دوى: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05205.x

  6. المعاهد الوطنية لمكتب الصحة للمكملات الغذائية. صحيفة وقائع البيوتين للمهنيين الصحيين . تم التحديث في 3 يونيو 2020.

  7. Kawatra P، Rajagopalan R. القرفة: قوى غامضة لمكون دقيق . الدقة العقاقير . 2015 ؛ 7 (ملحق 1): S1-6. دوى: 10.4103 / 0974-8490.157990

  8. Gavazzoni Dias MFR. مستحضرات تجميل الشعر: نظرة عامة . Int ياء علم الشعر . 2015 ؛ 7 (1): 2-15. دوى: 10.4103 / 0974-7753.153450

  9. بيترز إمج ، مولر واي ، سناجا دبليو ، وآخرون. الشعر والإجهاد: دراسة تجريبية لتغير توازن السيتوكينات والشعر لدى النساء الشابات الأصحاء اللاتي يتعرضن لضغط شديد في الامتحان . بلوس واحد . 2017 ؛ 12 (4): e0175904. دوى: 10.1371 / journal.pone.0175904

  10. Basit A، Asghar F، Sadaf S، Akhtar MW. تحسين صحة شعر الإنسان وإعادة تشكيله باستخدام الكيراتين المؤتلف K31 . مندوب التكنولوجيا الحيوية (أمست) . 2018 ؛ 20: e00288. دوى: 10.1016 / j.btre.2018.e00288

  11. https://www.byrdie.com/how-to-make-hair-grow-faster-naturally-4686865